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挑戦しませんか?

今はやりの やきとりじいさん体操です。



この体操のポイントは

ポイント1: 
 背中、肩甲骨の周り、腰など、普段あまり使わない身体の部分を意識して大きく動かすこと。
ポイント2:
 無理をしないこと。徐々にカラダの振りを大きくしていくこと。自分の体力に合わせた動きの大 きさを心がける
ポイント3: 
 効果的な回数は朝、晩の2回
ポイント4: 
 楽しみながら、笑顔で
だそうです。
さあ、やってみよう!

by tiwawa110 | 2008-09-18 23:03 | その他