挑戦しませんか?
今はやりの やきとりじいさん体操です。
この体操のポイントは
ポイント1:
背中、肩甲骨の周り、腰など、普段あまり使わない身体の部分を意識して大きく動かすこと。
ポイント2:
無理をしないこと。徐々にカラダの振りを大きくしていくこと。自分の体力に合わせた動きの大 きさを心がける
ポイント3:
効果的な回数は朝、晩の2回
ポイント4:
楽しみながら、笑顔で
だそうです。
さあ、やってみよう!
by tiwawa110 | 2008-09-18 23:03 | その他
今はやりの やきとりじいさん体操です。
by tiwawa110 | 2008-09-18 23:03 | その他
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